✨新鲜食材的健脾祛湿四神汤的做法🌟

🍂秋天到了，湿气重的日子让人感到疲惫不堪。这时候，来一碗温暖的四神汤再合适不过了！🍲四神汤不仅味道鲜美，还能帮助健脾祛湿，让你的身体轻松起来。

准备好食材：莲子、芡实、淮山、茯苓各15克，再加上适量的瘦肉或鸡肉。把这些新鲜的食材清洗干净后，一起放入炖锅中，加入足够的清水。炖煮约1.5小时，让所有食材的味道充分融合。⏳

随着时间推移，厨房里弥漫着阵阵香气，仿佛是大自然馈赠的温暖拥抱。💛当汤汁变得浓郁时，加入少许盐调味即可出锅。一碗热腾腾的四神汤端上桌，暖胃又暖心。

坚持喝一段时间，你会发现身体变得更加轻盈，精神也更加充沛！💪快动手试试吧，用这份简单却充满智慧的食谱，为家人送上健康与关怀❤️。