晚上睡觉失眠 😴

晚上睡觉失眠 😴

很多人晚上躺在床上辗转反侧，难以入眠。这可能是因为白天的压力过大，或者是晚餐吃得过饱。如果发现自己经常失眠，不妨尝试一下冥想或者深呼吸来放松身心。此外，保持规律的作息时间也是非常重要的。睡前尽量避免使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，进而影响睡眠质量。如果长时间无法改善，建议寻求专业医生的帮助。希望每个人都能拥有一个好梦，第二天醒来时精神焕发！