春季饮食小常识 🌿

随着春天的脚步临近，万物复苏，人体的新陈代谢也随之加快。此时，合理的饮食习惯不仅能帮助我们保持健康，还能增强体质，抵御疾病的侵袭。以下是一些春季饮食的小贴士：

🌿 多吃新鲜蔬菜和水果：春天是各类时令蔬菜和水果上市的季节，它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，预防感冒。

🐟 适量摄入鱼类和瘦肉：鱼肉和瘦肉中的优质蛋白质能帮助身体修复和生长，同时也能提供必需的氨基酸。

🍵 多喝温水：春天气候逐渐变暖，人体容易出汗，多喝水可以帮助身体排毒，维持体内水分平衡。

🌱 少吃油腻和辛辣食物：春季应避免过多食用油炸和辛辣食品，这些食物可能会导致上火，影响身体健康。

遵循以上建议，合理搭配膳食，让我们的身体在春天得到最好的照顾吧！