春季排毒 🌿蔬果清肠计划

春天是万物复苏的季节，也是身体排毒的最佳时机！随着气温回暖，新陈代谢逐渐加快，适时进行一次“春季排毒”显得尤为重要。我们可以从日常饮食入手，通过天然食材帮助身体清除毒素，焕发活力。

🌱 多吃绿色蔬菜：菠菜、芹菜等富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，清理宿便；

🍓 补充维生素C：橙子、猕猴桃等水果不仅美味，还能增强免疫力，让皮肤透亮有光泽；

🍵 多喝温水：早晨空腹一杯温水，唤醒肠胃功能，为一天的代谢打好基础；

🏃‍♀️ 适量运动：散步或瑜伽不仅能放松身心，还能加速血液循环，排出体内废物。

记住，排毒不是一蹴而就的过程，而是需要长期坚持的好习惯！让我们一起拥抱健康生活吧！✨