老年人吃什么营养品好 | 营养补充指南

老龄化社会的到来让越来越多的家庭开始关注老年人的健康问题。随着年龄增长，人体吸收能力下降，适量补充营养品对保持身体健康非常重要。但市面上琳琅满目的营养品让人眼花缭乱，究竟哪些适合老年人呢？🤔

首先，钙片和维生素D是中老年人的必备选择。随着骨质疏松风险增加，补钙不仅能强健骨骼，还能预防骨折等问题。阳光浴+牛奶+钙片=健康好搭档🌞🥛！

其次，鱼油富含欧米伽-3脂肪酸，能有效降低心血管疾病的风险。特别是对于心脑血管问题较多的老人来说，每天一粒鱼油胶囊很有必要。🐟❤️

最后，蛋白粉也是不错的选择，尤其是行动不便或食欲较差的老人。优质蛋白有助于维持肌肉量，延缓衰老速度💪。

不过，购买前最好咨询医生哦！✨