入伏时间 🌞⚡️

入伏时间是中国传统二十四节气中的一个重要节点，标志着一年中最炎热的三伏天即将开始。三伏天分为初伏、中伏和末伏，通常是一年中气温最高且湿度较大的时期。这段时间不仅要注意防暑降温，还要注意饮食调理，多吃清淡食物，避免暴晒。

🌞 夏季养生小贴士：

1. 避免在烈日下长时间活动，外出时戴帽子或使用遮阳伞。

2. 保持充足水分摄入，每天饮用足够的水以防止脱水。

3. 合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

4. 饮食上应选择清凉解暑的食物，如西瓜、绿豆汤等。

⚡️ 小知识：三伏天的日期是根据农历推算的，每年的具体日期都会有所不同。今年的初伏从7月16日开始，持续到7月25日；中伏从7月26日开始，视具体情况可能持续10天或20天；末伏则从8月15日开始，直到8月24日结束。

希望大家在这个夏天都能健康愉快地度过！🌟