💻 电脑脖

💻 随着现代人对电子设备的依赖日益加深，“电脑脖”成了一个越来越常见的现象。顾名思义，这是长期伏案使用电脑导致颈部肌肉劳损的一种表现。当你低头盯着屏幕时，颈部承受的压力会成倍增加，久而久之，不仅脖子酸痛，还可能引发肩颈僵硬、头痛甚至头晕等问题。颈椎病也可能是由此埋下隐患！

🧘‍♀️ 如何缓解“电脑脖”？首先调整坐姿至关重要，保持背部挺直，屏幕高度与眼睛平齐，避免长时间低头操作。每隔一小时起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸运动，比如左右转动头部或前后点头，让肌肉得到放松。此外，热敷和按摩也能有效舒缓紧张的颈部肌肉。如果症状严重，建议及时就医，寻求专业帮助。

💪 让我们从今天开始关注自己的颈椎健康吧！保护好我们的“生命线”，才能更好地享受科技带来的便利！💪