塑身操（关于塑身操的介绍）

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1、塑身操是一种中低强度的有氧运动，运动一个小时，对燃烧脂肪是很有效果的。

2、另外也是一种小肌肉运动，长期坚持可以增强全身的协调性，动作要点，缓慢下蹲，不要蹲得过低。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。