如何健康饮食（健康的饮食习惯）

您好,今天明明来为大家解答以上的问题。如何健康饮食，健康的饮食习惯相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、上午10点、下来午4点最佳源　　诱人的零食大多都是甜品，糕点是甜品，干果饮料是甜品，连一些大餐馆或西餐馆里最后上的美味也是甜品。

2、那么怎样吃甜食呢，什么时候什么方法吃甜食比较科学呢？　　两餐之间　　上午十点左右，和下午四点左右是食用甜品的最佳时间。

3、如一些条件优越的外资企业会在此时安排一点甜点和咖啡让员工们饮用并小休片刻。

4、此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力。

5、但只能“点”到为止，切记不可多食。

6、　　血压过低　　有不少人都有过这样的经历，工作到上午11点钟时，突然会觉得头一阵发昏，手脚冰凉凉的，连说话的劲也没有了。

7、尤其是没有过早时，这种状况更甚。

8、有经验的人这时会提醒你，去吃点东西最好是甜食，还有人干脆给你几颗糖，让你吃下去。

9、你若照此办理，头昏的情况一般都会好转。

10、这是因为血压过低，未过早或寒冷时尤其会出现这种现象。

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