肩周炎自我锻炼方法视频（肩周炎自我锻炼方法）

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1、肩周炎的主要治疗办法就是加强锻炼,自我休养.但如果不是肩周炎,这样治疗就会耽误治疗时间,南辕北辙哈。

2、 肩周炎的自我治疗方法有哪些呢?对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

3、 除了自我锻炼的方法之外最经济的方法就是买点外用的中药为什么选择中药呢无负作用呗，西药伤身。

4、中药较常用的是按摩膏，按摩膏中常用的是颈肩松。

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