🌸女人最方便的补血食谱的做法💛
发布时间：2025-03-21 01:07:19来源：
现代女性生活节奏快，压力大，容易出现贫血问题。今天分享一款简单易做的补血食谱——红枣桂圆枸杞粥！这款粥不仅制作方便，而且食材天然健康，非常适合日常饮用哦。
首先准备好所需材料：红枣5颗、桂圆干10颗、枸杞一小把以及大米适量。将大米淘洗干净后，加入适量清水煮开，转小火慢熬成粥。接着放入洗净的红枣和桂圆干，继续煮15分钟。最后撒入枸杞，再煮5分钟即可关火。✨
这碗粥色泽红润，香气扑鼻，既温暖脾胃又能有效补充气血。红枣富含维生素C，能促进铁吸收；桂圆则有养血安神的作用；而枸杞更是滋补佳品。坚持食用，不仅能改善面色苍白，还能提升整体气色呢！💃
记得每天为自己腾出一点时间，用心呵护自己的身体哦～💕
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