养生五谷粥的做法 🍚🌱

天气渐凉，一碗热腾腾的五谷粥不仅能暖胃，还能为身体提供丰富的营养。准备食材是第一步：糙米、小米、燕麦、红豆和黑芝麻各适量。这些食材不仅颜色丰富，而且营养价值极高，适合全家人一起享用。将所有材料淘洗干净后浸泡半小时，这样可以让粥更加软糯香甜。

接下来就是熬煮的过程啦！把泡好的五谷倒入锅中，加入清水，水量大概是食材的6-8倍。先用大火煮沸，再转小火慢慢熬煮约40分钟至1小时。期间记得时不时搅拌一下，防止粘锅哦。随着时间和温度的推移，五谷逐渐释放出自然的香气，整个厨房都弥漫着温暖的气息。

第三段：最后一步，可以根据个人口味添加少许冰糖或蜂蜜调味。盛上一碗热气腾腾的五谷粥，撒上一点坚果碎或者枸杞点缀，不仅颜值在线，还健康又美味。无论是早晨作为早餐，还是晚上搭配清淡菜肴食用，都能让你感受到满满的幸福感。快动手试试吧，给自己和家人一份暖心的关怀！💖