半马合格成绩是多少 🏃‍♂️💨

跑半程马拉松（Half Marathon）是许多跑步爱好者的梦想之一。但对于新手来说，“半马合格成绩是多少”常常是一个让人困惑的问题。其实，所谓“合格成绩”并没有一个固定标准，它更多取决于个人目标和赛事规则。一般而言，大多数业余跑者会将2小时作为参考目标，这个速度大约是每公里6分钟左右。对于专业选手，则可能追求在1小时10分钟内完成比赛，甚至更快。

如果你刚开始接触长跑，不妨先设定一个轻松的目标，比如2小时30分钟或更长的时间完成比赛。随着训练的增加，再逐步提高自己的速度。记住，跑步最重要的是享受过程，而不是一味追求成绩！沿途欣赏风景、感受汗水与坚持带来的快乐才是真正的意义所在。💪🌟

所以，无论你的目标是什么，只要坚持训练并相信自己，就一定能够突破极限，跑出属于自己的精彩成绩！🏃‍♀️🎉