不生气的技术

小说信息

书名：不生气的技术

作者：林清玄

类型：心理励志 / 人文哲学

书籍简介：

《不生气的技术》是一本关于如何在复杂生活中保持平和心态的指南。作者通过细腻的文字和生动的故事，带领读者探索情绪管理的智慧与艺术。书中不仅探讨了愤怒的根源，还提供了实用的方法帮助人们学会控制情绪，化解内心的冲突，从而拥有更和谐的人际关系和更幸福的生活。这本书适合所有希望提升自我修养、改善生活质量的读者。

目录章节

第一部分：认识愤怒

1. 第一章：愤怒从何而来？

——揭开愤怒背后的秘密

2. 第二章：愤怒的代价

——失控的情绪如何影响我们的生活

3. 第三章：情绪的开关

——了解触发愤怒的关键因素

第二部分：掌控情绪的艺术

4. 第四章：深呼吸的力量

——简单却强大的情绪调节法

5. 第五章：倾听内心的声音

——与自己对话，找到平静之道

6. 第六章：学会放下

——原谅他人，也是放过自己

第三部分：人际关系中的智慧

7. 第七章：沟通的艺术

——用语言建立桥梁而非壁垒

8. 第八章：包容与理解

——接纳差异，创造和谐

9. 第九章：爱与宽容的力量

——以宽广胸怀面对世界

第四部分：实践与成长

10. 第十章：每天的小练习

——培养情绪管理的习惯

11. 第十一章：逆境中的修炼

——挫折中寻找成长的机会

12. 第十二章：成为更好的自己

——坚持初心，迈向内心宁静

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