做自己的心理压力调节师

小说相关信息

书名：做自己的心理压力调节师

作者：林清溪

出版时间：2023年9月

书籍简介：

《做自己的心理压力调节师》是一部以现代都市生活为背景的心理成长类小说。故事围绕主人公陆安澜展开，他是一名普通的心理咨询师，在面对自身家庭问题与职场困境时，逐渐学会如何通过自我调节和专业技能帮助他人同时也治愈自己。本书不仅讲述了陆安澜的成长历程，还融入了大量实用的心理学知识和压力管理技巧，让读者在阅读故事的同时也能学到如何应对日常生活中的各种挑战。

目标人群：适合对心理学感兴趣、希望提升心理健康水平以及想要了解如何进行自我调节的读者群体。

自编目录章节

第一部分：觉醒

1. 初遇危机 - 陆安澜因工作失误被领导批评，内心受到巨大打击。

2. 家庭阴影 - 回忆童年经历，揭示母亲早逝对他性格的影响。

3. 意外求助 - 偶然间帮助了一位濒临崩溃的患者，让他重新审视职业意义。

第二部分：探索

4. 寻找方向 - 开始学习正念冥想，并尝试将其应用于日常生活中。

5. 心理实验 - 在朋友的鼓励下参与一项关于压力应对的研究项目。

6. 情感波动 - 面对同事苏晴的感情暗示，陆安澜陷入纠结与挣扎之中。

第三部分：突破

7. 危机再现 - 公司裁员风波中，陆安澜再次面临重大抉择。

8. 深度对话 - 与导师李教授探讨职业生涯规划及个人成长路径。

9. 心灵重建 - 成功完成一次高难度的心理咨询案例后，陆安澜找到了新的自信。

第四部分：蜕变

10. 全新开始 - 创立了自己的心理咨询工作室，专注于服务更多需要帮助的人群。

11. 爱与责任 - 与苏晴正式确立关系，并共同承担起照顾病重父亲的责任。

12. 未来展望 - 总结过去经验教训，为未来的心理健康事业制定了详细计划。

这本书不仅仅是一段关于成长的故事，更像是一本生动的心理学指南，引导每一位读者学会倾听内心的声音，勇敢地迈出改变的步伐！