褪黑素有什么副作用 🌙

褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要负责调节人体的睡眠周期。虽然它被广泛用于改善睡眠质量，但使用时也需注意其潜在的副作用：

1. 日间嗜睡: 服用褪黑素后可能会感到困倦，影响白天的工作和学习效率。

2. 头痛和恶心: 部分使用者报告出现轻微的头痛或恶心症状。

3. 情绪波动: 在极少数情况下，褪黑素可能导致情绪不稳定，如焦虑或抑郁感。

4. 生理依赖性: 长期大量使用可能产生生理依赖，停药时可能出现戒断症状。

5. 影响生殖系统: 动物实验显示，过量使用褪黑素可能干扰生殖功能。

在考虑使用褪黑素前，建议咨询医生或专业人士，了解个人健康状况是否适合使用。合理使用，才能更好地享受其带来的益处。🌙

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