多久不来月经算绝经？女性健康的重要指标🔍

月经周期的变化是女性健康的风向标之一。通常来说，如果一位女性连续12个月没有月经，则可以被诊断为绝经。这段时间内，女性可能会经历一系列症状，例如热潮红、情绪波动和睡眠障碍等。这是因为卵巢逐渐停止产生雌激素，导致月经周期变得不规律，最终完全停止。

如果你或你的亲友正在经历这样的变化，建议及时咨询医生，以获得专业的医疗建议和支持。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动以及充足的休息，对缓解这些症状也非常有帮助。此外，定期进行妇科检查也是确保身体健康的重要步骤。👩‍⚕️💪

记得，每个人的身体状况都是独一无二的，所以了解自己的身体并寻求专业意见总是最明智的选择。🌈