心率90多正常吗？如何维持健康心率？ 💓

当我们在谈论心率时，通常会提到安静状态下的静息心率。对于成年人来说，一般认为60到100次/分钟的心率是正常的。不过，如果你的心率经常保持在90次以上，可能需要注意一下了。这可能是因为多种原因，比如压力大、运动不足或者身体状况不佳。因此，维持一个健康的生活方式非常重要，包括规律的运动、健康的饮食习惯和充足的休息时间。此外，保持良好的心态也是关键，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情，减少压力。如果心率持续偏高或伴有不适症状，建议及时就医检查，以排除潜在的心脏问题。记得，健康永远是第一位的！💪

希望这些信息对你有帮助！如果有任何其他健康方面的问题，也欢迎随时提问！💬