毛豆热量 🥪🌿

随着健康饮食越来越受到人们的重视，毛豆作为一种营养丰富的食品，受到了广泛关注。毛豆不仅口感鲜美，还富含蛋白质和膳食纤维，是素食者和追求健康生活方式人群的理想选择。

毛豆的热量相对较低，每100克大约含有114千卡的热量，这使得它成为那些想要控制体重但又不想牺牲美味的人士的绝佳选择。此外，毛豆中的蛋白质含量高达13.1克，比大多数蔬菜都要高，能够帮助身体获得必需的氨基酸。同时，它还含有丰富的维生素K、维生素B群以及矿物质如钾和镁，对维护身体健康非常有益。

总之，毛豆是一种低热量、高蛋白的健康食品，适合作为日常饮食的一部分，无论是作为零食还是烹饪食材都非常合适。尝试将毛豆加入你的餐盘中，享受它带来的美味与健康吧！🥗🌿