原坚持100秒 | 新如何将坚持变成日常习惯💪

坚持是一种强大的力量，但每天坚持100秒，却可以成为一种轻松的习惯✨。想象一下，只需投入短短1分40秒的时间，你就能完成一次深蹲、读一页书或冥想几分钟。这个小目标看似微不足道，但它带来的改变却是巨大的。

首先，设定明确的目标是关键🎯。把“100秒”写下来，贴在显眼的地方，提醒自己每天都要完成。其次，找到适合自己的方式去坚持，比如用手机定时器，或者通过APP记录进度⏳。最重要的是，不要给自己太大压力，哪怕某天只完成了80秒也没关系，重要的是保持持续性。

当你坚持了一段时间后，你会发现这种小努力逐渐积累成了大成果🌱。无论是身体健康还是精神状态，都会因为这份坚持而变得更好。所以，从今天开始，试试看能否坚持100秒吧！💪