呼吸道疾病高发期实用防治手册✨ | 冬季防护必备指南

随着气温骤降，呼吸道疾病进入高发期，大家务必提高警惕！❄️做好防护才能安然度过这个寒冷季节。首先，保持室内空气流通至关重要，每天开窗通风至少两次，每次不少于15分钟。其次，勤洗手是预防感染的关键步骤，记得使用肥皂和流动水清洗至少20秒哦！💧此外，佩戴口罩可以有效阻挡飞沫传播，尤其是在人群密集的地方。饮食方面，多摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，增强免疫力。🏃‍♀️适量运动也能帮助身体更好地抵御病毒入侵。如果出现咳嗽、发热等症状，请及时就医，切勿拖延。

最后提醒大家，天气变化无常，适时增减衣物，避免着凉感冒。保护好自己和家人的健康，从现在开始行动起来吧！💪❤️