立秋宜做什么忌什么 | 立秋养生小贴士✨

🍂 宜做的事

立秋是秋季的第一个节气，意味着暑热即将过去，凉爽的秋天正在靠近。此时正是养生的好时机！首先，可以多喝一些滋阴润燥的汤水，比如银耳莲子羹或百合粥，帮助身体适应季节变化。其次，适当运动有助于增强体质，但要注意避免剧烈运动，选择清晨或傍晚进行舒缓的锻炼，如瑜伽或太极。此外，立秋后天气干燥，记得多喝水，保持皮肤和呼吸道的湿润。

❌ 忌做的事

虽然气温开始转凉，但仍不宜过早穿上厚衣服，以免影响身体适应能力。同时，辛辣刺激的食物应尽量少吃，避免加重内火。空调和风扇的使用也要适度，避免直接对着身体吹风，以防感冒。另外，立秋时节昼夜温差大，晚上睡觉时最好盖上薄毯，保护好腹部和关节。

遵循这些小建议，让你的秋天更健康舒适！🍁✨