为什么脚会抽筋🧐

小腿突然一抽，整个人都懵了😩。脚抽筋是很多人都会遇到的问题，尤其是在运动后或者睡觉时。这主要是因为肌肉过度疲劳、缺钙或是脱水引起的。小腿的肌肉突然收缩，让我们感到疼痛不适。💦

为了避免脚抽筋，平时要注意补充水分和钙质。牛奶🥛、坚果🥜都是不错的选择。运动前后做好热身和拉伸，可以减少抽筋的发生。如果正在经历抽筋，可以用手轻轻按摩疼痛部位，帮助肌肉放松💪。记得多喝水，保持身体的水分平衡哦💧。

虽然脚抽筋很痛苦，但只要注意日常护理，就能有效预防。💪✨