排卵期体温是多少 🌡️

排卵期体温是女性生理周期中的一个重要指标，通常可以通过基础体温测量来判断。在排卵期前后，女性的基础体温会呈现轻微的变化。一般情况下，排卵前体温较低，而排卵后由于黄体素的影响，体温会升高约0.3到0.5摄氏度，并持续至下次月经来临前夕。

为了准确记录排卵期体温，建议每天清晨醒来后立即测量体温，保持在同一时间进行，确保数据的一致性。此外，使用专门的体温计（如电子体温计或基础体温计）能更精准地捕捉体温变化。通过长期观察，可以更好地了解自己的生理规律，为备孕或避孕提供科学依据。

需要注意的是，体温变化只是排卵期的一个参考因素，结合宫颈黏液观察和排卵试纸检测等方法，可以更全面地掌握自身状况。💕

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