胫骨疼痛怎么回事🧐

小腿突然开始疼？别忽视！胫骨疼痛可能由多种原因引起，比如运动过度、跑步姿势不对或是鞋子不合适。长时间高强度运动会让小腿肌肉和骨骼承受过大压力，从而引发疼痛。如果疼痛持续或加重，可能是应力性骨折的信号，需要及时就医检查。

💡 小贴士

1. 运动前做好热身，避免突然加大运动量。

2. 穿合适的运动鞋，提供足够的支撑力。

3. 如果疼痛严重，减少运动，给身体足够恢复时间。

记住，健康最重要！💪 胫骨疼痛不可轻视，及时调整生活习惯才是关键。如果症状持续，请尽快咨询医生哦！📞