板粟不能和什么一起吃 | 秋日饮食小贴士✨

秋天是板栗飘香的季节，但你知道吗？有些食物和板栗搭配可能会引起身体不适哦🧐。首先，板栗含有丰富的淀粉，与糯米类食品（如年糕、粽子）一起食用容易导致消化不良，甚至腹胀。其次，板栗不宜与富含蛋白质的食物（如虾、牛奶）同时食用，因为这可能引发不易消化的反应。（⚠️提示：肠胃敏感的朋友尤其要注意！）

此外，板栗虽甜糯可口，但热量较高，建议避免与高脂肪食物（如炸鸡、薯条）一起享用，以免增加身体负担。为了健康着想，最好将板栗作为独立的小零食或搭配清淡食材（如蔬菜、粗粮）食用，既能享受美味，又能保持营养均衡。

最后提醒大家，无论吃什么都要适量，吃得开心才是王道😋！🌟