治肩周炎的民间偏方✨

肩周炎是一种常见的肩部疾病，给生活带来不少困扰。今天给大家分享几个简单实用的民间偏方，希望能帮到大家！🌟

首先，热敷是缓解肩周炎的好方法。可以将热毛巾敷在肩膀上，每次约15-20分钟，每天坚持2-3次。热敷能够促进血液循环，舒缓肌肉紧张。如果家里有艾草，还可以尝试艾灸，效果更佳哦🔥。

其次，按摩也是不错的选择。用手指轻轻按压肩部的痛点，顺时针和逆时针方向各按摩5分钟。注意力度要适中，避免过度用力导致不适。此外，平时也可以做一些简单的肩部拉伸运动，比如双手向上举过头顶，慢慢向左右两侧弯曲，保持几秒钟再放松下来。动作要缓慢，避免突然用力💪。

最后，饮食调理也很重要。多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，有助于加速组织修复。同时，适量补充钙质和蛋白质，让骨骼更强健骨头💪。

以上方法仅供参考，若症状严重或持续不见好转，请及时就医哦！🏥