颈椎酸痛怎么缓解？颈椎按摩器试试！

颈椎酸痛已经成为现代人的常见问题，长时间低头玩手机或对着电脑工作都会让脖子变得僵硬不适。那么，如何有效缓解呢？首先，保持正确的坐姿非常重要，确保屏幕与眼睛平齐，避免长时间低头。其次，可以尝试做一些简单的颈部拉伸运动，比如缓慢地将头向前后左右倾斜，每个方向坚持5秒，重复几次。此外，使用颈椎按摩器也是一个不错的选择，它能帮助放松肌肉，改善血液循环。

如果条件允许，定期去专业机构做颈部推拿也是很好的方法。不过要注意，按摩力度不宜过大，以免造成二次伤害。平时还可以通过热敷来舒缓酸痛感，用热水袋或热毛巾敷在颈部，每次约15分钟即可。最后，别忘了多站起来活动一下，每工作40-50分钟后起身走动几分钟，这对保护颈椎大有裨益哦！💪✨