足三里的位置 🧘‍♀️✨

一、足三里的位置

足三里是中医学中的一个重要穴位，位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸（约四横指宽度），胫骨前缘旁开一横指的地方。简单来说，它就在膝盖下方约四横指的位置，靠近小腿胫骨旁边。这个穴位经常被用于保健和治疗多种疾病，是养生的重要穴位之一。

二、足三里的作用与好处

足三里被称为“长寿穴”，具有调理脾胃、增强体质的作用。每天按压或按摩此穴位几分钟，可以帮助改善消化不良、腹胀等问题，同时还能缓解疲劳、提高免疫力。此外，它对预防感冒、调节情绪也有一定帮助。无论是忙碌的上班族还是需要养生的老年人，都可以通过刺激足三里来获得健康益处。

三、如何正确按摩足三里

按摩时，可以使用拇指或食指轻轻按压穴位，每次持续5-10秒，重复数次即可。建议在空腹或饭后两小时进行按摩，效果更佳。如果想达到更好的效果，还可以结合艾灸或热敷，促进血液循环和穴位吸收。

足三里不仅是身体健康的密码，更是通往幸福生活的桥梁！💪🌟