pc肌是什么 🏋️‍♀️揭秘身体的秘密肌肉

你是否听说过PC肌？这可不是普通的肌肉，它可是隐藏在我们身体深处的重要存在！PC肌（Pelvic Floor Muscle）位于骨盆区域，连接着耻骨和尾骨，是一组负责支撑膀胱、子宫和肠道的肌肉群。简单来说，它是控制排尿、性功能以及维持骨盆稳定的关键。

如何找到自己的PC肌呢？其实很简单，当你尝试中断尿流时，用到的就是这块肌肉！是不是有点神奇？每天花几分钟做些简单的PC肌锻炼（比如凯格尔运动），不仅能增强肌肉力量，还能改善漏尿问题，提升性生活质量哦！💪✨

别小看这块小小的肌肉，它对我们的健康有着不可忽视的作用。从现在开始，关注你的PC肌吧！💪✨