营养晚餐 🍴🥗

忙碌了一天，一顿营养均衡的晚餐不仅能补充能量，还能让身心得到放松。今天给大家推荐一道简单又美味的健康晚餐——鸡胸肉藜麦沙拉！鸡胸肉富含优质蛋白，低脂高营养；藜麦则是超级食物，含有丰富的膳食纤维和矿物质。搭配色彩缤纷的蔬菜如胡萝卜、黄瓜、圣女果，不仅颜值在线，还让人食欲大开。

制作方法非常简单：先将鸡胸肉用橄榄油、黑胡椒腌制15分钟，煎至金黄熟透；藜麦提前煮熟备用；最后把所有食材混合，淋上自制酱汁（橄榄油+柠檬汁+少许盐）。这道沙拉清爽不油腻，既满足了味蕾，又能促进消化，特别适合晚上享用。

记得晚餐不宜过饱，七分饱刚刚好哦！✨这样既能享受美食，也能保持良好的身体状态。快动手试试吧，给自己一个温柔的夜晚犒赏～