大姨妈来了可以吃什么水果 🍓🍊

月经期间，很多女生会感到身体不适，这时候选择合适的水果既能补充营养，又能缓解不适症状。以下是一些适合经期食用的水果推荐：

🍓 草莓：富含维生素C和抗氧化物质，能够帮助缓解痛经。同时，它还能促进消化，避免经期便秘问题。

🍊 橙子：含有丰富的维生素C，能增强免疫力，减少疲劳感。但注意不要过量，以免引起胃部不适。

🍐 梨子：具有润肺止咳的作用，特别适合经期因寒冷导致的咳嗽或喉咙不适。

🍎 苹果：含有多糖类物质，有助于稳定情绪，缓解焦虑。建议加热后食用，更易被身体吸收。

记得适量原则哦！如果觉得肚子冷或者不舒服，可以选择温热处理过的水果，比如蒸熟的苹果或梨子。饮食搭配均衡，才能让这个特殊时期更加舒适愉快！💖