近视会遗传 | 如何科学预防遗传性近视？

👀 近视确实具有一定的遗传倾向，尤其是高度近视更容易通过基因传递给下一代。但别担心，遗传并非绝对！只要我们采取正确的预防措施，就可以有效降低孩子患近视的风险。首先，保持良好的用眼习惯至关重要。每天保证至少两小时的户外活动时间，自然光能帮助眼睛放松，减少近视的发生几率。其次，合理安排学习和娱乐时间，避免长时间近距离用眼。阅读或使用电子设备时，记得遵循“20-20-20”法则——每20分钟休息一下，远眺20英尺（约6米）外的东西20秒。此外，均衡饮食也很重要，多吃富含维生素A、叶黄素和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜和鱼类，有助于保护视力。最后，定期进行眼科检查，及时发现并矫正视力问题。爱护眼睛，从现在开始！👀