腰椎骨质增生的症状🧐

腰椎骨质增生是一种常见的退行性疾病，随着年龄的增长，腰椎的骨质可能会发生异常增生，导致一系列不适症状。腰痛是最典型的症状之一，通常表现为持续性的钝痛，尤其是在久坐或劳累后加重。此外，患者还可能出现下肢麻木、酸胀感，甚至影响行走能力。严重时，神经受压可能导致肌肉无力，影响日常生活。因此，及时发现和治疗至关重要。

对于腰椎骨质增生，保持良好的生活习惯是基础。避免长时间保持同一姿势，定期活动腰部，可以有效减轻压力。适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动，有助于增强腰背部肌肉力量。同时，注意饮食均衡，多摄入富含钙和维生素D的食物，促进骨骼健康。如果症状严重，建议尽早就医，采取药物治疗或物理疗法，必要时可考虑手术干预。

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