枸杞子泡水喝的方法 🌿✨

一、正确泡法

将适量枸杞子（约10-15颗）放入杯中，用温开水冲泡，温度以40-60℃为宜，避免高温破坏其营养成分。静置5分钟后即可饮用，口感甘甜且温和。如果喜欢更浓郁的味道，可以适当增加枸杞用量或延长浸泡时间。

二、搭配建议

枸杞子与红枣、桂圆等食材搭配泡水效果更佳，既能提升风味，又能增强滋补功效。例如，加入几片柠檬片还能帮助抗氧化，让身体更加健康哦！✨

三、注意事项

虽然枸杞子营养价值高，但不宜过量食用，每日摄入量控制在20克左右即可。此外，感冒发热期间应暂停食用，以免加重症状。泡过的枸杞子也不要浪费，可以直接食用，补充更多营养。🍃

坚持每天一杯枸杞水，让你由内而外焕发活力！💖