舌苔白厚怎么办 🤔🧐

最近发现自己的舌苔变得又白又厚，感觉不太舒服，也不知道是什么原因导致的？其实舌苔的变化可能是身体发出的健康信号，比如消化不良、口腔卫生不佳或者体内湿气重等。如果舌苔白厚伴随口臭、食欲不振等症状，那可能需要注意一下日常饮食和生活习惯了。

首先，保持口腔清洁是关键！每天刷牙时别忘了轻轻刷一下舌头，可以用专门的舌苔刷或者软毛牙刷，去除表面的污垢。其次，多喝水有助于促进新陈代谢，帮助清理体内湿气。饮食上建议多吃清淡的食物，避免辛辣油腻，同时可以适量喝点薏仁水或红豆汤，帮助祛湿。

如果情况持续不见好转，或者伴有其他不适症状，建议尽快就医检查哦。健康无小事，早发现早调理，身体才能更棒💪！

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