阳过何时可返岗 | 如何科学判断康复状态

复工成了最近大家最关心的话题之一。如果你已经“阳过”，如何判断自己是否可以安全返回工作岗位呢？💪

首先，关注自己的症状。如果发热、咳嗽等症状已经完全消失，并且连续两天（间隔24小时）抗原检测结果为阴性，那么基本具备了返岗条件。🏃‍♀️ 但需要注意的是，即使症状消失，身体可能仍处于恢复期，建议不要立刻恢复高强度工作，给自己留出至少一周的缓冲时间。

其次，保持良好的卫生习惯至关重要。勤洗手、戴口罩、注意通风，尽量避免二次感染。🏡 打喷嚏或咳嗽时用纸巾遮挡，丢弃后立即洗手，这是对自己和他人负责的表现。

最后，合理安排作息。充足的睡眠和营养补充是加速康复的关键。🌈 建议每天保证7-8小时睡眠，多吃富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，增强免疫力。

健康最重要，切勿急于求成！💪✨