原食物不咸不代表没盐 | 健康小贴士：警惕隐形盐

💡 健康小贴士：警惕隐形盐

日常生活中，很多人认为只要食物尝起来不咸，就说明其中的含盐量不高。然而，事实并非如此！许多看似清淡的食物中隐藏着大量的“隐形盐”。比如酱油、味精、鸡精、腌制品以及一些加工食品（如薯片、饼干等），虽然味道可能并不咸，但每百克中的钠含量却非常高。长期摄入过多的盐分不仅会增加高血压的风险，还可能引发心血管疾病和其他健康问题。

因此，建议大家养成查看食品包装上营养成分表的习惯，尤其是“钠”的含量。同时，烹饪时尽量减少调味料的使用，多采用新鲜食材和天然香料来提升风味。记住，健康的饮食习惯从控制“隐形盐”开始！💪

🌟 小提示：每天盐的摄入量最好控制在5克以下，相当于一啤酒瓶盖的量哦！盐虽小，危害可不小，让我们一起守护家人健康吧！👨‍👩‍👧‍👦