坐飞机出现耳胀怎么缓解蚂蚁庄园 🐝✈️

最近有小伙伴在乘坐飞机时遇到了耳胀的问题，这确实是一个常见的现象，尤其是在起飞和降落的时候。当飞机高度发生变化时，气压也随之改变，耳朵内部的压力可能无法及时调整，从而导致耳胀或不适感。

那么，如何缓解这种耳胀呢？这里有几个小妙招：

1️⃣ 吞咽动作：尝试多喝水，通过吞咽的动作帮助打开耳咽管，平衡中耳和外界的压力。也可以嚼口香糖，促进吞咽。

2️⃣ 打哈欠法：试着深吸一口气，然后轻轻闭嘴，用鼻子慢慢呼气，就像打哈欠一样，可以帮助打开耳咽管。

3️⃣ 鼻腔清理：如果鼻腔有堵塞，可以用生理盐水喷雾清理鼻腔，避免因鼻塞加重耳胀。

4️⃣ 保持镇定：紧张的情绪可能会加剧耳胀的感觉，尽量放松自己，听音乐或者看书分散注意力。

希望这些方法能帮到大家！下次飞行时记得提前准备哦，祝旅途愉快！✨