如何改善投篮的正确姿势和手型 实战必学3个投篮小技巧）

hello大家好，我是大学网网小航来为大家解答以上问题，如何改善投篮的正确姿势和手型，实战必学3个投篮小技巧）很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

有的人平时练习投篮很准，但是在实战中却很难发挥出攻击力，除了体力是一方面以外，对身体的控制是命中率的关键所在，今天科林训练师为大家带来的就是NBA球员都需要掌握的跳投技巧，这些技巧正是成就像库里、雷迪克等投手成功必不可少的因素，今天小编就来聊一聊关于如何改善投篮的正确姿势和手型?接下来我们就一起去研究一下吧!

如何改善投篮的正确姿势和手型

有的人平时练习投篮很准，但是在实战中却很难发挥出攻击力，除了体力是一方面以外，对身体的控制是命中率的关键所在，今天科林训练师为大家带来的就是NBA球员都需要掌握的跳投技巧，这些技巧正是成就像库里、雷迪克等投手成功必不可少的因素！

1、臀部下压

在投篮之前调整脚步和方向的同时，你的臀部必须要放低，重心也随之降低，这一步技巧是下面两个步骤的基础，臀部是身体协调发力的关键所在，所以大家一定不能忽视！

压低臀部的同时进行小跳步，小跳步是为了调整投篮步伐和方向，这个技术大家应该有所了解，小编就不多做介绍了！

2、脚跟抬起

向前小跳步急停时，要注意使用前脚掌着地，脚跟离地

有很多人会有这个误区，如下图，因为平时的习惯，会有很多球迷先用脚后跟着地。

当然起跳大家还是依靠前脚掌，但是脚跟先着地就是多出调整姿势的步骤，影响投篮速度！

连贯动作：小跳步落地时直接前脚掌着地，然后配合上一个压低臀部的动作，双脚直接发力起跳！

前脚掌是腿部发力的起点，而脚跟会阻碍腿部发力距离，影响弹跳高度，和身体的轻盈程度，大家可以比较感受一下！

3、持球点

在投篮之前收球时，持球点的位置非常重要，这样能够让身体有一个发力的距离

如下图所示，向上挥拳时，从腰部开始发力和从脚步开始发力，两次挥拳的力度大家应该能够分辨出来，这就是科林训练师所强调的持球点的原因！

落球以后回弹的同时进行小跳步，然后双手放低接球，一般持球点在你的腰部以下，臀部这个高度就可以！

这样做首先能够保证投篮的力度，其次身体协调发力，能够保证一个投篮时的弹跳高度。

这三个小技巧其实是一个技巧，三个技巧缺一不可，环环相扣，互相配合才能让我们的投篮动作更加协调，发力更加流畅，赶紧去球场练练吧！

如果你热爱篮球，却苦于没有好的训练方法，没有专业的教练指导，球技停步不前，现在马上解锁专栏，NBA球员发展教练在线给你专业的篮球指导，帮助你从基础上提升篮球水平。

现在只需解锁专栏，成为我们的课程学院后，私信本号即可进入篮球群，与全国各地的球友交换训练心得，提出自己的训练问题，还能得到专业教练的解答。

还有限量的课程代金券免费送给球友，20元代金券，送完即止！领取后再点击专栏，选择适合自己的篮球课程，跟着专业教练学习，从根本上提升自己的篮球实力吧！

本文就为大家讲解到这里，希望对大家有所帮助。